کتاب با ارایه تمرینهای ورزش هوازی با پله (استپ) که در فضای بسته نیز میتوان انجام داد سعی میکند مخاطبان را از آمادگی جسمانی مناسبی برخوردار کند.
میتوانید فایل معرفی کتاب را دریافت کنید.
